Actualmente, la gente comenzó a prestar atención a los plátanos con alto valor nutricional. Las rodajas de plátano hechas con máquina procesadora de plátano macho se consideran un snack adecuado para perder peso. También concentran hasta 4 veces los nutrientes, lo que ayuda al tracto intestinal, elimina la hinchazón y mejora el metabolismo.
Después del secado, la nutrición se concentra más. El potasio, el magnesio y la fibra dietética aumentan 4 veces
Las rodajas de plátano son plátanos deshidratados, y su apariencia parece seca. Puede dudarse si se han perdido nutrientes. Sin embargo, el proceso de secado elimina el agua y los nutrientes se concentran 4 veces, especialmente los minerales potasio y magnesio. Lo más importante, el aumento de fibra es más significativo.
El plátano es una fruta rica en fibra dietética. Después del secado y la concentración, el contenido de fibra dietética aumenta 4 veces. No solo proporciona saciedad, sino que también puede usarse para perder peso. También mejora el entorno intestinal, elimina el estreñimiento y expulsa toxinas del cuerpo.
Elimina la hinchazón
100 gramos de plátano contienen 360 miligramos de potasio, lo que equivale a 3 manzanas. Después del secado, el contenido de potasio aumenta aún más. El potasio puede expulsar el agua acumulada en el cuerpo, el efecto de mejorar la hinchazón es muy significativo. Además, regula el corazón y los músculos, mantiene la función inmunológica y la buena salud.
Prevención de la arteriosclerosis
Los plátanos también son ricos en magnesio, que ayuda a la absorción de calcio, manteniendo la salud ósea. También ayuda a prevenir la arteriosclerosis y promueve el metabolismo energético. 100 gramos de plátano tienen 32 mg de magnesio.
¿Cómo hacer rodajas de plátano en casa?
Las rodajas de plátano comerciales se hacen con una máquina procesadora de plátano macho profesional, y también es fácil hacerlas en casa. Lo único que necesitas preparar son plátanos. Puede ser incluso más barato que comprar rodajas de plátano en el supermercado.
PASO 1
Pela el plátano y córtalo en rodajas redondas.
PASO 2
Usa el horno para evaporar la humedad de los plátanos. Coloca los plátanos en un recipiente resistente al calor, forrado con papel de hornear, y coloca las rodajas de plátano ordenadamente.
Nota: La distancia debe mantener cierta separación para evitar que se peguen entre sí.
Establece la temperatura a 120 grados centígrados y hornea durante media hora.
PASO 3
Después de que el agua se evapore, continúa dejándolo en el horno para que se enfríe.
