Hivi sasa, watu wameanza kuzingatia ndizi zenye thamani kubwa ya lishe. Vipande vya ndizi vilivyotengenezwa kwamashine ya kusindika ndizi huchukuliwa kama vitafunio vinavyofaa kwa kupunguza uzito. Pia hujilimbikizia hadi mara 4 ya lishe, ambayo husaidia utumbo, kuondoa uvimbe, na kuboresha kimetaboliki.
Baada ya kukausha, lishe hujilimbikizia zaidi. Potasiamu, magnesiamu na nyuzi za chakula huongezeka kwa mara 4
Vipande vya ndizi ni ndizi zilizokaushwa, na muonekano wake ni mkavu. Inaweza kuwa na shaka kama virutubisho vimepotea. Hata hivyo, mchakato wa kukausha huondoa maji na virutubisho hujilimbikizia mara 4, hasa madini ya potasiamu na magnesiamu. Muhimu zaidi, ongezeko la nyuzi ni muhimu sana.
Ndizi ni tunda lenye nyuzi nyingi za chakula. Baada ya kukausha na kujilimbikizia, kiasi cha nyuzi za chakula huongezeka kwa mara 4. Sio tu inatoa shibe, lakini pia inaweza kutumika kwa kupunguza uzito. Pia inaweza kuboresha mazingira ya utumbo, kuondoa kuvimbiwa, na kutoa sumu mwilini.
Kuondoa uvimbe
Gramu 100 za ndizi zina miligramu 360 za potasiamu, ambayo ni sawa na tufaha 3. Baada ya kukausha, kiasi cha potasiamu huongezeka zaidi. Potasiamu inaweza kutoa maji yaliyojilimbikizia mwilini, athari ya kuboresha uvimbe ni muhimu sana. Zaidi ya hayo, inaweza kudhibiti moyo na misuli, kudumisha kazi ya kinga na afya njema.
Kuzuia ugumu wa mishipa
Ndizi pia zina magnesiamu nyingi, ambayo inaweza kusaidia kunyonya kalsiamu, kudumisha afya ya mifupa. Pia inaweza kusaidia kuzuia ugumu wa mishipa, na kukuza kimetaboliki ya nishati. Gramu 100 za ndizi pia zina miligramu 32 za magnesiamu.
Jinsi ya kutengeneza vipande vya ndizi mwenyewe?
Vipande vya ndizi vya kibiashara vinavyotengenezwa kwa mashine ya kusindika ndizi ya kitaalamu, na pia ni rahisi kuvitengeneza nyumbani. Unachohitaji kuandaa ni ndizi tu. Inaweza pia kuwa nafuu kuliko kununua vipande vya ndizi dukani.
HATUA YA 1
Menya ndizi na ukate vipande vya mviringo.
HATUA YA 2
Tumia oveni kuyeyusha unyevu wa ndizi. Weka ndizi kwenye chombo kinachostahimili joto, weka karatasi ya kuoka, na panga vipande vya ndizi vizuri.
Kumbuka: Umbali unapaswa kuwa wa kutosha ili kuzuia kushikamana.
Weka joto hadi nyuzi 120 Selsiasi, na oka kwa nusu saa.
HATUA YA 3
Baada ya maji kuyeyuka, endelea kuiweka kwenye oveni na uiruhusu ipoe.
